Bajar el ritmo de vida que llevamos es posible si llevamos la atención plena a una sola actividad. Meditar es pasear, decorar, pintar… Bienvenido a la meditación informal

Cuando nos vamos a descansar, es un momento en el que solemos dar vueltas a los problemas, intentamos buscar soluciones a aspectos del día a día... Pues bien, ahora sabemos que cuando nos acostamos, cuando estamos tumbados, tenemos menos recursos neuronales, y entonces no solo pensamos peor, también amplificamos los problemas. Sabemos que la postura incide en el proceso del pensamiento,