PROGRAMA BASADO EN MINDFULNESS PARA PREVENIR Y REDUCIR EL BURNOUT DIRIGIDO A CUIDADORES DE PERSONAS CON DEMENCIA
Mar, 2021 NOTICIAS SOBRE BURUZ (MINDFULNESS)
Emma Ocamica Valenciaga (Buruz gimnasio cerebral)
Buena acogida del programa entre las trabajadoras de la residencia Mikel Deuna de Motrico (Guipuzcoa)
Debido a la situación que estamos viviendo por la COVID - 19 y las secuelas psicológicas que está originando en la población, cada vez es más necesario tratar éste tipo de problemática desde nuevos enfoques que además, tienen fundamento científico. Considerando que tanto las personas mayores como los cuidadores formales e informales constituyen dos de los sectores más afectados por la pandemia, se crea la necesidad no solo de intervenir en su bienestar psicológico, sino la de ir más allá trabajando desde la prevención mediante el aprendizaje y la integración de nuevas herramientas.
El programa se ha impartido durante los meses de febrero y marzo en Mikel Deuna egoitza fundazioa de Motrico (Guipuzcoa), cuyos principales objetivos son el de prevenir y disminuir los síntomas del Burnout laboral, y mejorar la calidad de vida de las trabajadoras, que a su vez repercute directamente en el cuidado de las personas ingresadas.
Después de las 8 sesiones de duración en las que se han trabajado diferentes aspectos, se han recopilado las opiniones de las participantes:
-“Cuando tengo ira me paro y no sigo torturándome. Pienso en las cosas pero no me castigo. Lo que he aprendido me ayuda a no juzgar con tanta facilidad y a no dar tantas vueltas a las cosas.”.
-“He aprendido a entenderme mejor y poder asimilar y aceptar las cosas malas que llegan. Interesante”.
-“Nunca antes me había parado a observar la importancia que tiene mi respiración, y con ello intentar controlar mis sentimientos. He aprendido a valorar un montón de cosas. En el trabajo intentaré comprenderles mejor”.
-“Mi experiencia ha sido que ayuda a conocernos y a aceptarnos mejor dando importancia a prestar atención en lo que hacemos y en conocernos mejor, conectando mejor con nuestros sentimientos y pensamientos”.
-“Mi opinión sobre el curso es positivo. Hay muchas cosas que nos pueden ayudar a estar mejor pero creo que el poner todo esto en marcha tiene que ser poco a poco y sobre la necesidad que se tiene en el momento”.
-“El curso me ha parecido interesante, aunque se me ha hecho un poco largo, pero ha merecido la pena. En mi vida persona me puede ayudar a darme cuenta de la situación en cada momento, no juzgar y aceptar las cosas”.
-“Con éste curso he podido aprender lo que es Mindfulness. Las clases han sido dinámicas y fáciles de seguir. Ha tenido un efecto positivo en mí en éstos momentos tan difíciles. He aprendido a ser consciente de lo que me pasa en cada momento”.
-“Ha sido un curso agradable, igual un poco largo de tiempo que me puede servir para la vida real. Al darme cuenta de los problemas, sentimientos, etc…puedo poner espacio para que no me hagan daño. Me puedo parar a pensar en la situación de ese momento. He acudido muy a gusto”.
-“Los cambios que he experimentado han sido: - Mejorar malos hábitos y no juzgar – Trabajar con más tranquilidad, antes de actuar, pensar bien en lo que estamos haciendo. Estar en el presente”.
-“No tenía ni idea de qué iba el curso pero me ha dado recursos para afrontar mis sentimientos y emociones y protegerme en mi vida, y mejorar en mi relación con los demás. En el trabajo creo que me puede ayudar a empatizar con las compañeras y a cuidarme y afrontar las diferentes situaciones”.
Por todo ello y por la buena acogida que he tenido tanto por parte de la dirección del centro como por las integrantes del grupo que han asistido al programa estoy profundamente agradecida. Espero que sigan poniendo en práctica lo aprendido para seguir obteniendo beneficios.
A continuación aparecen dos enlaces de vídeos de las trabajadoras de la residencia dando su opinión: