(Ser cuidador/Cruz Roja)

La práctica milenaria, de origen budista, ha visto crecer su popularidad debido a su propuesta para reducir el nerviosismo y la ansiedad

Pema Chödrön Asociación Española de Meditación Vipassana La meditación se convierte en un proceso transformador sólo cuando empezamos a relajarnos con nosotros mismos. Sólo cuando nos relacionamos con nosotros mismos sin moralizar, sin dureza y sin engaños, podremos desprendemos de los patrones mentales perjudiciales.

Lamente es maravillosa Las personas somos algo más que células, músculos, huesos y una piel que nos envuelve. Tenemos consciencia y conciencia, dos dimensiones que nos dotan de humanidad. Saber diferenciarlas nos ayudará a comprendernos mucho mejor.

Menteamente (David López Gomez) El mindfulness o atención plena es una técnica extraída de la meditación budista y traída a Occidente por el Dr. Jon Kabat-Zinn. Se ha empleado con relativo éxito en el tratamiento de la ansiedad, crisis de pánico, agorafobia, fobia social, depresión, trastornos de la conducta alimentaria, las adicciones, los trastornos de personalidad, TDAH, etc. Consiste en entrenar a la mente para que pueda estar en el aquí y el ahora, en lugar de divagar entre preocupaciones, recuerdos o miedos futuros. Se trata de conectar con el momento presente para vivir con plenitud nuestras vida

Buruz gimnasio cerebral De nuevo he tenido la oportunidad de impartir el programa basado en mindfulness dirigido a familiares de personas con demencia en AFAGI pero ésta vez en Irún, por lo que estoy muy agradecida. El objetivo es prevenir o disminuir los síntomas de la carga del cuidador, mejorando el bienestar personal y la calidad de vida de las participantes mediante el autoconocimiento y la integración de prácticas meditativas.

Buruz gimnasio cerebral Cada vez vivimos más y envejecer es un proceso irreversible que no tiene por qué ser algo negativo. Para ello es muy importante intervenir con las personas mayores y enseñarles cómo llevar una vida saludable no solo a nivel físico sino también mental. Por ello es importante enseñarles a ejercitar la presencia para tener otra actitud en relación a los problemas, mejorando así su bienestar personal y su calidad de vida,

Buruz gimnasio cerebral Existen numerosos estudios que muestran una clara mejoría en las personas mayores que realizan un programa basado en mindfulness. Los resultados demuestran experiencias muy positivas, siendo una ayuda para reducir el impacto de los cambios físicos y emocionales que se dan.