¿Sabías que para disminuir la ansiedad que provocan algunos pensamientos cuando tu mente está en el futuro, solo tienes que traer tu atención al momento presente?

El neurólogo belga; Steven Laureys, mundialmente reconocido por su estudio clínico y científico de la conciencia, es un firme defensor de esta práctica: «Se la prescribo a mis pacientes»

Las personas que meditan tienen más pliegues (o mayor grado de girificación) en la corteza cerebral, lo que hace que sus cerebros procesen la información más rápidamente que los cerebros de los individuos que no meditan. Además, cuanto más tiempo se lleve meditando, mayor cantidad de pliegues aparecerán en diversas áreas del córtex. Esto es lo que ha revelado un estudio realizado por científicos de la Universidad de California en Los Ángeles, en el que fueron analizados los escáneres cerebrales de un total de 100 personas, la mitad de ellas practicantes de la meditación durante una media de tiempo de 20 años.

(Ser cuidador/Cruz Roja)

La práctica milenaria, de origen budista, ha visto crecer su popularidad debido a su propuesta para reducir el nerviosismo y la ansiedad

Pema Chödrön Asociación Española de Meditación Vipassana La meditación se convierte en un proceso transformador sólo cuando empezamos a relajarnos con nosotros mismos. Sólo cuando nos relacionamos con nosotros mismos sin moralizar, sin dureza y sin engaños, podremos desprendemos de los patrones mentales perjudiciales.

Pablo Javier Piaciente (TENDENCIAS21) Investigadores estadounidenses han comprobado que la meditación no solo reduce el estrés, como ya se sabía, sino que además puede disminuir el impacto del deterioro cognitivo que produce el envejecimiento cerebral.

Vicente Simón, catedrático de Psicobiología de la Universitat de València, psiquiatra y doctor en Medicina, es pionero en introducir el Mindfulness como disciplina de investigación en la universidad